عندما يتعلق الأمر بحماية بشرتك من التأثيرات الضارة لأشعة الشمس، يلعب واقي الشمس دورًا حاسمًا. ومع ذلك، مع اختلاف مستويات عامل الحماية من الشمس (SPF ) وظهور مطالبات "واقي الشمس بنسبة 100%"، قد يكون من المربك تحديد الخيار الأفضل.
يشير عامل الحماية من الشمس (SPF) إلى مستوى الحماية الذي يوفره واقي الشمس ضد الأشعة فوق البنفسجية، المسؤولة في المقام الأول عن حروق الشمس. فيما يلي تفصيل لما تقدمه مستويات عامل الحماية من الشمس (SPF) المختلفة:
عامل الحماية من الشمس (SPF 15): يحجب حوالي 93% من الأشعة فوق البنفسجية فئة B.
عامل الحماية من الشمس SPF 30: يحجب حوالي 97% من الأشعة فوق البنفسجية فئة B.
عامل الحماية من الشمس SPF 50 : يحجب حوالي 98% من الأشعة فوق البنفسجية فئة B.
عامل الحماية من الشمس SPF 100: يحجب حوالي 99% من الأشعة فوق البنفسجية فئة B.
ضع في اعتبارك أنه لا يوجد أي كريم حماية من الشمس يمكنه توفير حماية بنسبة 100% من أشعة الشمس، بغض النظر عن مستوى عامل الحماية من الشمس (SPF).
SPF 50: حماية كافية لمعظم الحالات:
ينصح أطباء الجلد عادةً باستخدام SPF 50 لأنه يوفر حماية كبيرة ضد الأشعة فوق البنفسجية. عند تطبيقه بشكل صحيح وإعادة تطبيقه حسب الحاجة، يوفر عامل الحماية من الشمس SPF 50 حماية عالية المستوى للأنشطة اليومية، بما في ذلك التعرض لأشعة الشمس لفترة وجيزة، أو أداء المهمات، أو قضاء الوقت في الهواء الطلق خلال ظروف مؤشر الأشعة فوق البنفسجية المعتدلة.
في حين أن عامل الحماية من الشمس SPF 50 يقلل بشكل فعال من خطر حروق الشمس، فمن المهم أن تتذكر أنه لا يجعل بشرتك معرضة لأضرار الأشعة فوق البنفسجية. تعتبر ممارسات الحماية من أشعة الشمس المناسبة مثل البحث عن الظل وارتداء الملابس الواقية وتطبيق واقي الشمس بسخاء أمرًا بالغ الأهمية.
يشير مصطلح "واقي الشمس بنسبة 100%" إلى منتج يدعي أنه يوفر حماية كاملة ضد الأشعة فوق البنفسجية فئة A والأشعة فوق البنفسجية فئة B. تستخدم بعض العلامات التجارية هذا الملصق لتسويق منتجاتها، مما يؤدي إلى الاعتقاد بأنها توفر حماية فائقة مقارنةً بواقيات الشمس ذات عامل حماية من الشمس (SPF) منخفض.
ومع ذلك، من الضروري ملاحظة أن واقي الشمس يمكنه فقط حجب نسبة معينة من الأشعة فوق البنفسجية، كما يشير عامل الحماية من الشمس (SPF). قد تكون ادعاءات "واقي الشمس بنسبة 100%" موجهة نحو التسويق أكثر من كونها تمثل حماية فائقة. من الضروري تقييم مستوى عامل الحماية من الشمس (SPF) عند اختيار واقي الشمس بدلاً من الاعتماد فقط على ادعاءات 100%.
مستوى عامل الحماية من الشمس (SPF): يوفر عامل الحماية من الشمس SPF 50 حماية ممتازة لمعظم الأشخاص في مواقف الحياة اليومية. ومع ذلك، فإن الأفراد ذوي البشرة الفاتحة أو الحساسة، أو الذين لديهم تاريخ من حروق الشمس، أو أولئك الذين يقضون فترات طويلة تحت أشعة الشمس المباشرة قد يختارون مستويات أعلى من عامل الحماية من الشمس (SPF).
حماية واسعة النطاق: ابحث عن واقيات الشمس التي تحمل علامة "واسعة الطيف" لأنها تحمي من الأشعة فوق البنفسجية فئة A والأشعة فوق البنفسجية فئة B.
التطبيق وإعادة التطبيق: بغض النظر عن مستوى عامل الحماية من الشمس (SPF)، فإن تطبيق واقي الشمس بسخاء وإعادة وضعه كل ساعتين (أو بشكل متكرر في حالة التعرق أو السباحة) أمر ضروري للحصول على حماية كافية.
العوامل الشخصية والبيئية: ضع في اعتبارك نوع بشرتك وحساسية الشمس وشدة الأشعة فوق البنفسجية في بيئتك لتحديد مستوى الحماية المطلوبة.
بينماكريم SPF 50 يحمي بشرتك بشكل فعال من الأشعة فوق البنفسجية فئة B، ولا يمكن لأي واقي من الشمس أن يوفر حماية 100% من تأثيرات الشمس الضارة. يعتبر عامل الحماية من الشمس SPF 50 مناسبًا لمعظم المواقف اليومية، ولكن يمكن أخذ مستويات أعلى من عامل الحماية من الشمس SPF في الاعتبار بناءً على العوامل الشخصية والتعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة. ركزي على استخدام واقي الشمس واسع النطاق، ثم ضعيه بسخاء، ثم أعيدي وضعه بانتظام للحصول على الحماية المثلى.